Της Χρυσής Χατζηθεοδώρου
Ολιστική Ενεργειακή θεραπεία
Ψυχικής και πνευματικής Υγείας
Στον αθλητισμό, η φυσική κατάσταση και η ψυχολογία είναι αλληλένδετες. Ένας αθλητής δεν μπορεί να αγνοήσει τον ψυχισμό του, καθώς κάθε συναίσθημα έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία του σώματός του. Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) και τις ενεργειακές θεραπείες όπως το Reiki, κάθε συναίσθημα αποθηκεύεται σε συγκεκριμένα όργανα, επηρεάζοντας είτε θετικά είτε αρνητικά την απόδοση.
Ας εξετάσουμε πώς τα συναισθήματα διαμορφώνουν τη σωματική μας κατάσταση και ποιες πρακτικές μπορεί να εφαρμόσει ένας αθλητής για να τα μετατρέψει σε δύναμη και αντοχή.
Συναισθήματα και η Επίδρασή τους στο Σώμα
1. Λύπη & Απώλεια → Καρδιά & Πνεύμονες
Η βαθιά θλίψη και η απώλεια προκαλούν ενεργειακή συρρίκνωση στο στήθος, δεν είναι τυχαίο ότι άτομα που βιώνουν βαριά θλίψη μπορεί να αισθάνονται δύσπνοια ή ένα βάρος στο στήθος. επηρεάζοντας την καρδιά και τους πνεύμονες. Οι αθλητές που βιώνουν παρατεταμένη λύπη συχνά εμφανίζουν μείωση στην αντοχή, δυσκολία στην αναπνοή και αίσθημα κόπωσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη και το χρόνιο άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Διαφραγματικές αναπνοές για ενίσχυση της οξυγόνωσης.
✔ Reiki και NLP τεχνικές για αποδέσμευση συναισθημάτων.
✔ Καθοδηγούμενος οραματισμός για συναισθηματική ανθεκτικότητα.
2. Θυμός & Μίσος → Συκώτι & Χολή
Ο θυμός που δεν εκφράζεται καταλήγει στο συκώτι, προκαλώντας ένταση στους μύες και μεταβολικές δυσλειτουργίες. Οι αθλητές που καταπιέζουν θυμό μπορεί να εμφανίσουν κράμπες, έλλειψη συγκέντρωσης και νευρικότητα. Οι παραδοσιακές ανατολικές ιατρικές θεωρίες υποστηρίζουν ότι το συκώτι είναι υπεύθυνο για τη ροή της ενέργειας στο σώμα.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Δυναμική άσκηση (τρέξιμο, HIIT) για εκτόνωση της έντασης.
✔ Reiki ή διαλογισμός για ενεργειακή αποφόρτιση.
✔ NLP τεχνική "Reframing" για μετατροπή του θυμού σε αποφασιστικότητα.
3. Φόβος & Ανασφάλεια → Νεφρά & Επινεφρίδια
Ο φόβος και η αίσθηση αδυναμίας επηρεάζουν άμεσα τα νεφρά και τα επινεφρίδια, που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της κορτιζόλης – της ορμόνης του στρες. Όταν ένας αθλητής βρίσκεται σε κατάσταση φόβου ή ανασφάλειας, τα επινεφρίδια εξαντλούνται, προκαλώντας κόπωση, μειωμένη αντοχή και ευαισθησία σε τραυματισμούς. Αθλητές που βιώνουν άγχος για την απόδοση ή τον ανταγωνισμό συχνά εμφανίζουν μυϊκή αδυναμία.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Kundalini Yoga ασκήσεις για ενεργοποίηση του κάτω ενεργειακού κέντρου.
✔ NLP τεχνικές όπως η "Άγκυρα Αυτοπεποίθησης" για μείωση του φόβου.
✔ Reiki στη νεφρική περιοχή για ισορροπία του ενεργειακού πεδίου.
4. Ανησυχία & Απελπισία → Στομάχι & Σπλήνας
Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, μειώνοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και επηρεάζοντας την αντοχή του αθλητή. Η υπερβολική ανησυχία και η απελπισία επηρεάζουν το στομάχι και τη σπλήνα, οδηγώντας σε γαστρεντερικές διαταραχές, έλκη, δυσπεψία και μεταβολικά προβλήματα. Πολλοί αθλητές αναφέρουν ότι λίγο πριν από έναν κρίσιμο αγώνα αισθάνονται "πεταλούδες στο στομάχι" ή έχουν δυσφορία στην κοιλιακή περιοχή, κάτι που δείχνει τη σύνδεση συναισθημάτων και πεπτικού συστήματος.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Mindful eating (ενσυνείδητη διατροφή) για καλύτερη πέψη.
✔ NLP τεχνική "Swish Pattern" για επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σε θετικές σκέψεις.
✔ Reiki για εξισορρόπηση της πεπτικής ενέργειας.
5. Απόρριψη & Αυτοκακοποίηση → Παχύ Έντερο
Η συναισθηματική καταπίεση ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το αίσθημα απόρριψης ή η τάση για αυτοτιμωρία επηρεάζει το παχύ έντερο, οδηγώντας σε πεπτικές δυσλειτουργίες. Το σώμα αντιδρά με δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ανάλογα με το αν κάποιος κρατάει μέσα του τα συναισθήματα ή τα αφήνει να ξεσπάσουν ανεξέλεγκτα. Η αποδοχή του εαυτού και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης είναι ζωτικής σημασίας για έναν αθλητή που θέλει να διαχειριστεί το άγχος των επιδόσεων.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Καθημερινές θετικές δηλώσεις αυτοαποδοχής.
✔ Διαλογισμός Metta (αγάπη και καλοσύνη προς τον εαυτό).
✔ Reiki και NLP τεχνικές για επαναπρογραμματισμό αρνητικών πεποιθήσεων.
6. Ντροπή & Ζήλεια → Σεξουαλικά Όργανα
Η ντροπή και η ζήλεια συνδέονται με τα αναπαραγωγικά όργανα και μπορούν να οδηγήσουν σε ορμονικές διαταραχές, μειωμένη ενέργεια και πτώση της αυτοπεποίθησης. Ένας αθλητής που αισθάνεται συνεχώς κατώτερος ή ανταγωνιστικός με αρνητικό τρόπο μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα με την ανάρρωση, τον ύπνο και τη γενικότερη ζωτικότητα.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Kundalini Yoga και αναπνευστικές τεχνικές για ενεργοποίηση του 2ου ενεργειακού κέντρου.
✔ NLP τεχνική "Timeline Therapy" για απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων.
✔ Reiki θεραπεία για εξισορρόπηση της σεξουαλικής ενέργειας.
7. Απογοήτευση & Ανασφάλεια → Θυρεοειδής
Η δυσκολία στην έκφραση επηρεάζει τον θυρεοειδή, προκαλώντας κούραση, μειωμένη συγκέντρωση και αλλαγές στον μεταβολισμό.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Διαλογισμός με ηχητικές δονήσεις για την ενεργοποίηση του λαιμού.
✔ NLP τεχνική "Circle of Excellence" για αύξηση της αυτοπεποίθησης.
✔ Reiki στον λαιμό για ενεργειακή εξισορρόπηση.
8. Χρόνια Κόπωση & Υπερβολική Ευθύνη → Πάγκρεας & Ζάχαρο
Η υπερκόπωση επηρεάζει την παραγωγή ινσουλίνης, επηρεάζοντας τα επίπεδα ενέργειας ενός αθλητή.
🔹 Πρακτικές Αντιμετώπισης:
✔ Χρονική οριοθέτηση και αποφυγή υπερβολικής πίεσης.
✔ NLP "Parts Integration" για συνειδητή ισορροπία μεταξύ δουλειάς και χαλάρωσης.
✔ Reiki για βελτίωση της ενεργειακής ροής στο πάγκρεας.
Συμπέρασμα: Το Σώμα Καταγράφει τα Πάντα
Ένας αθλητής δεν είναι μόνο το σώμα του αλλά και το συναίσθημά του. Η ψυχολογία, οι σκέψεις και τα συναισθήματα διαμορφώνουν τη φυσική του κατάσταση.
🚀 Πρακτικά Βήματα για Καλύτερη Απόδοση:
✔ Αναγνώρισε και αποδέξου τα συναισθήματά σου.
✔ Εφάρμοσε τεχνικές NLP για θετική νοητική επανεκπαίδευση.
✔ Χρησιμοποίησε Reiki και ενεργειακές θεραπείες για απελευθέρωση μπλοκαρισμένων συναισθημάτων.
✔ Καθιέρωσε ρουτίνες χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα.
Το σώμα είναι ο καθρέφτης του νου. Όσο πιο συνειδητά διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τόσο μεγαλύτερη ισορροπία, ανθεκτικότητα και απόδοση αποκτούμε στον αθλητισμό και στη ζωή.
Είσαι έτοιμος να ακούσεις τι σου λέει το σώμα σου; 💪🔥
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
