Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι συχνά πρόκληση για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, που δίνουν πραγματική «μάχη» για να κοιμηθούν καλά κάθε βράδυ.
Ο ύπνος, μαζί με την κατανάλωσης τροφής και νερού, θεωρούνται βασικοί πυλώνες ευζωίας και η μακροχρόνια στέρησή τους ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγείας μας, συμπεριλαμβανομένων καρδιαγγειακών παθήσεων, αύξηση του σωματικού βάρους, άνοια και διαβήτη.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τελευταία πενήντα χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στον δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες, ενώ ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, το ελάχιστο, δηλαδή, όριο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από τη στέρηση ύπνου.
Διαβάστε την συνέχεια στο www.mynews.gr