Ο Karan Raj διάσημος χρήστης των κοινωνικών δικτύων και ειδικότερα του Tik Tok, αναφέρει σε βίντεο του τα 3 λάθη που κάνουμε όταν ξυπνάμε και έχουν ως συνέπεια να... κουραζόμαστε!
Αναλυτικά τα όσα αναφέρει:
- Πατάς το snooze στο ξυπνητήρι για να κοιμηθείς 10 λεπτά ακόμα. Αυτό δίνει σήμα στο σώμα σου πως μπαίνεις σε έναν νέο κύκλο ύπνου, με αποτέλεσμα να απελευθερωθούν ορμόνες που προβλέπονται για τέτοιες συνθήκες. Έτσι, όταν σηκώνεσαι το σώμα σου είναι γεμάτο χημικά που σε κρατάνε κουρασμένο.
- Κοιτάζεις το τηλέφωνό σου μόλις ξυπνήσεις. Μόλις σηκώνεσαι ο εγκέφαλός σου ενεργοποιείται σταδιακά. Με το να κοιτάζεις το τηλέφωνό σου «πηδάς» κάποια στάδια, κάτι που δεν βοηθάει στην διατήρηση δυνάμεων.
- Πίνεις αμέσως καφέ. Η μέγιστη κορτιζόλη απελευθερώνεται από τον οργανισμό μας μεταξύ 8-9:00 κάθε πρωί, κάτι που σε ξυπνάει. Το να πίνεις καφέ πριν, σημαίνει οτι αυτό θα το κάνεις νωρίτερα. Καλύτερα θα είναι να τον πίνεις, όταν η συγκεκριμένη ορμόνη πέφτει.
@dr.karanr Do you do this? #morningroutine #schoolwithdrkaran #learnontiktok #sleep #coffee
♬ Runaway by Kanye Piano - Henry Cantu
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook