Με δυο γκολ ο Μοχάμεντ Σαλάχ βοήθησε τη Λίβερπουλ να ανατρέψει το εις βάρος της αποτέλεσμα και να πάρει τη νίκη στην έδρα της Σαουθάμπτον για την 12η αγωνιστική του πρωταθλήματος της Premier League.
Ο Αιγύπτιος τη φετινή αγωνιστική περίοδο μετρά 12 γκολ σε 18 συμμετοχές και συγκατοικεί στην πρώτη θέση του πίνακα των σκόρερ του αγγλικού πρωταθλήματος με τον Έρλινκ Χάαλαντ. Το 50% των φετινών του τερμάτων τα έχει πετύχει με σουτ με το αριστερό του πόδι, έχει σκοράρει τρία πέναλτι και ισάριθμα μετά από αντεπίθεση της ομάδας.
Ο Σαλάχ έστειλε την μπάλα στα δίχτυα και πανηγύρισε έντονα βγάζοντας την μπλούζα του και δείχνοντας για ακόμη μια φορά το σώμα του, το οποίο έχει αλλάξει αισθητά από την εποχή που αγωνιζόταν με τη φανέλα της Τσέλσι. Αυτή η αλλαγή δεν συνέβη τυχαία, αλλά ήταν αποτέλεσμα συνδυασμού φυσικής προετοιμασίας, πειθαρχίας και στρατηγικής.
Όταν ο Σαλάχ πέρασε την πόρτα των αποδυτηρίων της Τσέλσι το 2014, αν και είχε δείξει το ταλέντο του στη Βασιλεία, η σωματική του διάπλαση δεν τον βοήθησε να ξεχωρίσει σε ένα πρωτάθλημα με έμφαση στη φυσική δύναμη. Ο τότε προπονητής του, Ζοσέ Μουρίνιο, δεν του έδωσε αρκετές ευκαιρίες, και εκείνος βρέθηκε να αντιμέτωπος με τη σωματική του αδυναμία, την οποία αναζήτησε τρόπους να την αλλάξει ενισχύοντας το σώμα και το παιχνίδι του.
Το Πρόγραμμα Προπόνησης
Ο Σαλάχ ακολουθεί ένα εξαιρετικά απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη, καρδιοαναπνευστική άσκηση και πιλάτες. Με την άρση βαρών επικεντρώνεται στη μυϊκή ανάπτυξη και την αύξηση της αντοχής, διατηρώντας παράλληλα την εκρηκτικότητά του στο γήπεδο. Οι πιλάτες τον βοηθούν να ενισχύσει τη σταθερότητα του κορμού και τη μυϊκή ευλυγισία αλλά και να ενεργοποιήσει διαφορετικές μυϊκές ομάδες βελτιώνοντας την ισορροπία και την πρόληψη τραυματισμών. Μέσω ασκήσεων καρδιοαναπνευστικής αντοχής, κατάφερε να διατηρεί τη φυσική του κατάσταση για μεγάλα χρονικά διαστήματα αγώνα.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, προσαρμόζει τις προπονήσεις του για να εκμεταλλευτεί τις ώρες που αισθάνεται πιο ενεργητικός, αποδεικνύοντας την αφοσίωση και την ευελιξία του. Αυτή η πειθαρχία είναι χαρακτηριστική ενός κορυφαίου επαγγελματία που γνωρίζει πώς να διαχειρίζεται την ενέργεια και τις ανάγκες του σώματός του.
«Κλειδί» η διατροφή
Η διατροφή του Σαλάχ είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματός του ώστε να υποστηρίζει την ενέργεια, την αντοχή και την ανάρρωσή του από την έντονη άσκηση. Εστιάζει σε φυσικές τροφές και υγιεινές επιλογές. Διατηρεί μια ισχυρή αφοσίωση στην κατανάλωση υγιεινών πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, ψάρια και αυγά, ενώ ταυτόχρονα επιλέγει φυσικούς υδατάνθρακες, όπως βρώμη και καστανό ρύζι.
Στην καθημερινή του διατροφή περιλαμβάνονται επίσης λαχανικά, φρούτα και διάφοροι ξηροί καρποί, οι οποίοι του παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για τις απαιτήσεις του αθλήματος. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διατροφής του Σαλάχ είναι η υγιής ενυδάτωσή του. Ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα για να εξασφαλίσει ότι πίνει αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να διατηρεί την ενέργειά του και να αποφεύγει την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων.
Η καλή ενυδάτωση βοηθά επίσης στην αποκατάσταση και την αποφυγή τραυματισμών. Επιπλέον, δίνει μεγάλη προσοχή στην αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και αναψυκτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η προσήλωσή του στη φυσική διατροφή αποτελεί βασικό στοιχείο για την επίτευξη των υψηλών επιδόσεών του στον αγωνιστικό χώρο.
Αλλαγή στη νοοτροπία
Εκτός από τη σωματική του προετοιμασία, έχει δουλέψει και στη νοοτροπία του. Αντιμετωπίζει κάθε πρόκληση με αφοσίωση και θετική σκέψη. Οι αποτυχίες στην Τσέλσι αποτέλεσαν κίνητρο για να βελτιώσει την απόδοσή του. Η αυτοπεποίθησή του φαίνεται και από τους πανηγυρισμούς του, όπου συχνά ενσωματώνει κινήσεις όπως η στάση του «δέντρου» από τη γιόγκα, η οποία συμβολίζει ισορροπία και γείωση.
Επίδραση στη Λίβερπουλ
Η επίδραση του Σαλάχ στη Λίβερπουλ είναι καταλυτική. Από την ένταξή του στην ομάδα το 2017, έχει γίνει το επίκεντρο της επίθεσης, προσφέροντας σταθερά γκολ και ασίστ. Με την ταχύτητα, την τεχνική του, και την ικανότητά του να πιέζει την αντίπαλη άμυνα, έχει βοηθήσει τη Λίβερπουλ να κατακτήσει σημαντικούς τίτλους, όπως το Champions League και την Premier League.
Την τρέχουσα αγωνιστική περίοδο συνεχίζει να είναι ο βασικός συντελεστής στις επιτυχίες της ομάδας είτε σκοράροντας είτε δημιουργώντας ευκαιρίες για τους συμπαίκτες του. Η ηγετική του παρουσία στον αγωνιστικό χώρο αποτελεί πηγή έμπνευσης για την ομάδα και τους οπαδούς. Σε 18 παιχνίδια ήδη έχει σκοράρει 12 φορές και έχει δημιουργήσει άλλα 10 τέρματα.
Ο Μοχάμεντ Σαλάχ είναι ένα ζωντανό παράδειγμα του πώς η πειθαρχία, η στρατηγική και η θετική ψυχολογία μπορούν να οδηγήσουν στην κορυφή. Από τις μέρες της Τσέλσι, όπου αντιμετώπισε αμφισβήτηση, έως τη Λίβερπουλ, όπου αναδείχθηκε σε σούπερ σταρ, η πορεία του δείχνει τη σημασία της σκληρής δουλειάς και της διαρκούς βελτίωσης.
Η ιστορία του Σαλάχ εμπνέει όχι μόνο αθλητές αλλά και οποιονδήποτε επιδιώκει να ξεπεράσει τις δυσκολίες και να επιτύχει τους στόχους του. Με τη φυσική του κατάσταση, την αυστηρή διατροφή και την ακλόνητη ψυχολογία του, ο Σαλάχ συνεχίζει να εντυπωσιάζει και να εμπνέει, αποδεικνύοντας ότι η αριστεία είναι αποτέλεσμα συνδυασμού ταλέντου και πειθαρχίας.