Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η αναπνοή σας μερικές φορές μυρίζει άσχημα το πρωί; Λοιπόν, μπορεί να μην οφείλεται αποκλειστικά στις νυχτερινές σας διατροφικές συνήθειες.
Ένας συνηθισμένος λόγος για την πρωινή αναπνοή είναι η ξηροστομία, η οποία συμβαίνει επειδή το στόμα σας παράγει λιγότερο σάλιο ενώ κοιμάστε. Όταν το στόμα σας είναι ξηρό, τα βακτήρια ευδοκιμούν και αρχίζουν να τρέφονται με νεκρά κύτταρα και σωματίδια τροφής στη γλώσσα σας και γύρω από το στόμα σας.
Εδώ είναι που γίνεται λίγο αηδιαστικό: αυτά τα βακτήρια αφήνουν απόβλητα στη γλώσσα σας και αυτά τα απόβλητα περιέχουν θείο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη δυσάρεστη οσμή που αναδύεται από το στόμα σας.
Για να το καταπολεμήσετε, υπάρχουν μερικές προτάσεις. Μια επιλογή είναι η χρήση μιας ξύστρας γλώσσας, η οποία δεν είναι τόσο δυσάρεστη όσο ακούγεται. Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το πίσω μέρος της γλώσσας σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να φτάσετε αρκετά πίσω για να είναι αποτελεσματική.
Η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας μπορεί επίσης να συμβάλει στην κακή πρωινή αναπνοή. Το τακτικό βούρτσισμα είναι απαραίτητο, καθώς απομακρύνει φυσικά τα βακτήρια και συμβάλλει στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας.
Επιπλέον, οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν την πρωινή σας αναπνοή, με τα κρεμμύδια και το σκόρδο να είναι διαβόητοι ένοχοι. Ο Dr. Aldridge εξηγεί ότι τα λαχανικά όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις θειούχων ενώσεων. Αυτό περιλαμβάνει τα πράσα, τα κρεμμυδάκια και τα κρεμμυδάκια, τα οποία ανήκουν στην οικογένεια Allium.