Έχεις νιώσει ποτέ πρήξιμο, κούραση ή στομαχικές διαταραχές χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις το γιατί; Αν έχεις αποκλείσει με εξετάσεις προφανείς αιτίες (π.χ η πέτρα στη χολή), μπορεί για τα δυσάρεστα συμπτώματα που αντιμετωπίζεις να ευθύνεται μια τροφική δυσανεξία που δεν έχεις ανακαλύψει ακόμα.Σε αντίθεση με τις αλλεργίες,
που προκαλούν άμεσες και σοβαρές αντιδράσεις, οι δυσανεξίες λειτουργούν πιο ύπουλα.
Μπορεί να περνούν απαρατήρητες για χρόνια,
επηρεάζοντας την πέψη, το δέρμα, την ενέργεια και τη διάθεσή σου.Πώς να καταλάβεις αν έχεις κάποια δυσανεξία
Αν νιώθεις συχνά κουρασμένη, πρησμένη ή έχεις πονοκεφάλους, ακμή ή στομαχικές ενοχλήσεις χωρίς προφανή λόγο, ίσως κάποια τροφή σου δημιουργεί πρόβλημα.
Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες τροφές που συνδέονται με δυσανεξίες είναι:
• Γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, γιαούρτι): Μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, ακμή ή πεπτικές διαταραχές.
• Γλουτένη (σιτάρι, ψωμί, ζυμαρικά): Συνδέεται με φλεγμονές, πρήξιμο και αίσθηση «ομίχλης» στο μυαλό.
• Αυγά: Για κάποιους δημιουργούν στομαχικές ενοχλήσεις ή δερματικά θέματα.
• Ξηροί καρποί & Σόγια: Συχνά ερεθίζουν το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα.
• Επεξεργασμένη ζάχαρη: Προκαλεί φλεγμονές και μπορεί να επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεσή σου.
Πηγή: womenonly.gr
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
